GridHEALTH.id - Jika memiliki ibu, ayah, saudara laki-laki, atau saudara perempuan dengan diabetes, kita berisiko lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan dengan seseorang yang tidak. Ini yang disebut faktor genetik dalam diabetes.
Tetapi diabetes tidak disebabkan oleh genetika saja, dan memiliki kerabat dengan penyakit ini tidak berarti kita akan benar-benar mendapatkannya.
Dalam beberapa kasus, seperti diabetes tipe 2, gaya hidup berperan, dan skrining dini dapat mencegah atau menunda perkembangan penyakit.
Juga, mengidentifikasi gen dapat membantu peneliti dan dokter memprediksi diagnosis diabetes dan mengembangkan rencana perawatan individual yang optimal untuk pengendalian glukosa dan memodifikasi perkembangan penyakit.
Predisposisi genetik tertentu membuat diabetes lebih mungkin berkembang. Tetapi hanya karena kita memiliki faktor risiko genetik tidak berarti kita benar-benar akan terkena diabetes.
Seiring waktu, para peneliti telah menemukan hubungan antara gen tertentu dan perkembangan diabetes.
Baca Juga: Pengujian Genetik Membantu Penyandang Diabetes Deteksi Penyakitnya
Baca Juga: Sering Tanpa Gejala Dini, Ini Perlunya Tes Ginjal Secara Rutin
Diperkirakan bahwa diabetes tipe 1 dan 2 memiliki etiologi genetik yang kompleks, dengan lebih dari 40 dan 90 gen/lokus masing-masing terlibat yang berinteraksi dengan faktor lingkungan/gaya hidup.
Gen-gen yang telah diidentifikasi memiliki fungsi dan tugas yang beragam yang dapat mempengaruhi pengendalian gula darah.
Fungsi tersebut antara lain mempengaruhi ekspresi gen lain, mengontrol pelepasan insulin, memompa glukosa ke dalam sel, dan mempercepat pemecahan glukosa.2
Tapi, selain gen, sesuatu di lingkungan harus memicu diabetes menjadi aktif. Misalnya, pada anak-anak dengan kecenderungan genetik untuk diabetes tipe 1, para peneliti telah menemukan bahwa virus, cuaca dingin, pengenalan makanan dini, dan apakah mereka disusui adalah semua variabel yang mungkin berperan dalam mengembangkan diabetes tipe 1.
Meskipun riwayat keluarga memang meningkatkan risiko, hanya memiliki kecenderungan genetik tidak memastikan kita akan terkena diabetes.
Jika memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 1, diabetes gestasional atau diabetes tipe 2, ada beberapa cara untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.
1. Pertahankan berat badan yang sehat. Juga turunkan berat badan jika kelebihan berat badan, terutama di daerah perut, untuk mengurangi risiko.
Bahkan pengurangan berat badan yang sederhana, sekitar 5% hingga 10% penurunan berat badan, dapat mengurangi risiko .
Baca Juga: Jumlah Pengguna Kacamata Minus Meningkat Selama Pandemi Covid-19
Baca Juga: Gejala dan Penanganan Tonsilitis, Radang Amandel Akibat Virus dan Bakteri
Bagi mereka yang sedang hamil, menambah berat badan secara perlahan dan tidak berlebihan dapat membantu mencegah diabetes gestasional.
2. Tetap aktif. Bertujuan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dan hindari duduk untuk waktu yang lama.
3. Makan lebih banyak tanaman. seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian. Ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Pemeliharaan kesehatan dan pemeriksaan rutin adalah penting. Jika baru saja menambah berat badan atau merasa sangat lesu dan lelah, kita mungkin mengalami gula darah tinggi, yang ditandai dengan resistensi insulin.Penyaringan
Karena diabetes tipe 2 sering membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang, orang dapat berjalan-jalan dengan gangguan toleransi glukosa (resistensi insulin) atau pradiabetes selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya.
Baca Juga: Healthy Move, Taekwondo Bisa Untuk Segala Usia, Ini Manfaatnya
Baca Juga: Malnutrisi Selama Kehamilan Berisiko Bagi Kesehatan Anak, Studi
Jika mengetahui kondisi ini lebih awal, kita mungkin dapat mencegah atau menunda terjadinya diabetes.(*)