GridHEALTH.id - Cukup tidur sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Bila kualitas tidur kita baik, maka kesehatan tubuh pun akan terjaga.
Untuk itu, penting mengetahui cara agar tidur nyenyak.
Kalau kita kurang tidur, tentunya tubuh juga akan merasa lelah dan lemas.
Spesialis gangguan tidur Samuel Girveich juga berkata satu atau dua malam tidur yang buruk dapat mengganggu kemampuan kita untuk berfungsi dengan baik pada hari berikutnya.
Efek kurang tidur
Ketika kita kurang tidur, kita rentan mengalami berbagai gangguan fisik seperti masalah kesehatan jantung.
Kurang tidur juga meningkatkan hormon stres yang turut meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Healthy Move, 5 Manfaat Olahraga Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari