5. Mengonsumsi buah beri
Mengonsumsi buah beri berpengaruh pada tekanan darah. Polifenol, salah satu senyawa yang terkandung dalam buah beri, mampu menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung yang lain.
6. Manfaatkan wortel
Senyawa fenolik yang terkandung dalam wortel mampu membuat pembuluh darah rileks. Tidak berhenti sampai di situ, kandungan dalam wortel juga memiliki efek antiinflamasi.
Hal itulah yang membuat tekanan darah penyandang hipertensi bisa menjadi lebih terkontrol.
7. Berhenti merokok
Penting bagi penyandang dipertensi untuk berhenti merokok supaya tekanan darah tak terlalu tinggi.
Selain menurunkan tekanan darah, menghentikan kebiasaan merokok juga mampu menurunkan risiko berbagai macam penyakit sehingga kondisi tubuh menjadi lebih terjaga. (*)
Baca Juga: 3 Sebab Penyembuhan Luka Lebih Lambat Pada Penyandang Diabetes