Daripada mengatakan hal tersebut, lebih baik peluk mereka dan tanyakan apa yang mereka butuhkan agar bisa merasa tenang.
Jika kita tak mampu menolong mereka, cukup ada disampingnya dan menjadi pendengar yang baik untuk mereka.
2. "Jangan terlalu memikirkan hal-hal kecil, tenang!"
The Anxiety and Depression Association of America (ADA) menyebutkan bahwa 40 juta orang dewasa memiliki gangguan kecemasan.
Pada penderita kecemasan, rasa hal yang kita anggap sepele bisa jadi masalah besar buat mereka.
Hal tersebut bukan karena mereka berlebihan tapi karena penyakit yang mereka derita.
Mengucapkan hal tersebut hanya membuat mereka semakin merasa tak diterima.
Baca Juga: Bermain Memiliki Manfaat Signifikan Untuk Kesehatan Mental Anak, Studi
Sebaiknya, kita tidak bertindak menghakimi.
Yang perlu dilakukan adalah menunjukan rasa empati dengan tidak menasehati atau mengolok-mengolokl mereka.
Agar tidak memperparah gejala yang mereka alami, sebaiknya kita mengucapkan kalimat seperti "Ini pasti sangat sulit untukmu" atau "aku disini siap menjadi pendengarmu".
3. "Ke psikiater atau psikolog hanya untuk orang yang lemah"