Baca Juga: Healthy Move, Aneka Latihan Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan
Baca Juga: Jangan Pernah Memberikan Madu Pada Bayi, Bahaya Botulisme Mengancam
Narkotika dapat mengganggu produksi testosteron hal ini akan menurunkan kuantitas dan kualitas sperma.
3. Lakukan diet sehat
Buatlah pola makan senutrisi dan sesehat mungkin. Kita dapat mencoba beberapa makanan peningkat kesuburan seperti biji labu, kenari, tomat, dll.
Menurut beberapa penelitian, ada hubungan antara kekurangan seng dan jumlah sperma yang rendah.
Oleh karena itu, kita harus makan makanan dengan kadar seng tinggi seperti daging, makanan laut, telur, jamur, dan sereal gandum.
Menambahkan Vitamin E dan asam folat ke dalam diet harian juga dapat meningkatkan kesuburan.
4. Mengurangi stres
Saat mencoba untuk memiliki bayi, kita perlu rileks dan mengurangi stres dalam hidup. Lebih baik tidak membuat perubahan besar dalam hidup seperti pindah ke tempat baru, berganti pekerjaan, dll.
Stres dapat mengurangi libido suami atau istri sehingga menghambat berhubungan seks secara berkala.
5. Testis harus tetap dingin