Suhu tinggi dapat berdampak pada testis yang mempengaruhi kelangsungan hidup sperma. Karena itu, hindari mandi air panas, sauna, dan bantalan pemanas.
Jangan memakai pakaian dalam yang ketat, dan skrotum harus jauh dari panas. Kurangi bersepeda serta melibatkan gesekan yang dapat meningkatkan suhu testis, menyebabkan kualitas sperma rendah.
6. Olahraga teratur pada tingkat sedang
Tetap sehat dan bugar melalui olahraga itu penting, tetapi olahraga yang intens dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam sistem reproduksi pria. Olahraga ringan adalah cara terbaik.
Baca Juga: Mencegah Pradiabetes Jadi Diabetes Ternyata Mudah, Begini Caranya
Baca Juga: Ini Dia Cara Sederhana Untuk Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat
7. Hindari penggunaan gadget
Ada hubungan antara penggunaan gadget yang berlebihan seperti smartphone dan tablet dengan penurunan motilitas dan kualitas sperma.
Radiasi yang berasal dari perangkat ini berbahaya. Hindari meletakkan laptop di kaki Anda karena dapat memengaruhi kualitas sperma karena panas.
8. Hubungan seks reguler
Berhubungan intim 2-3 kali seminggu atau sekali dalam 2-3 hari membantu mengurangi kecemasan.
9. Hindari steroid yang dijual bebas dan obat-obatan lain