Tentu saja, setiap jongkok akan melatih glutes dan paha depan, tetapi penambahan angkat kaki lateral secara khusus menargetkan otot gluteus medius (di sisi luar panggul), yang sering diabaikan.
Otot ini memainkan peran besar dalam mobilitas pinggul dan stabilitas keseluruhan, jadi memperkuatnya bukanlah ide yang buruk, terutama jika kita banyak duduk di siang hari.
Dan selain memberikan latihan yang solid pada tubuh bagian bawah, gerakan ini membutuhkan sedikit keseimbangan, sehingga dapat membantu meningkatkan stabilitas juga.
Intinya adalah, jika ingin meningkatkan posisi jongkok, menambahkan beberapa gerakan angkat kaki ke samping dapat membantumenargetkan lebih banyak otot dan membuat kaki lebih menjadi berenergi dengan cepat. (*)
Baca Juga: Gejala Virus Corona, Tanda-tanda yang Perlu Diketahui Pada Kulit, Bibir, dan Kuku
Baca Juga: 5 Cara Menyenangkan Untuk Memasukkan Madu ke Dalam Diet Harian