GridHEALTH.id - Kulit merupakan organ tubuh yang paling besar, sehingga butuh perawatan ekstra.
Apalagi kulit berada di bagian terluar tubuh yang rentan terhadap masalah kesehatan akibat kuman, bakteri, ataupun kotoran.
Perawatan kulit dibutuhkan agar organ tubuh ini selalu dalam kondisi sehat. Gangguan kesehatan yang lebih serius bisa terjadi jika ada masalah dengan kulit.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan perawatan kulit yang tepat.
Tak perlu pergi ke klinik kecantikan terlebih dulu, perawatan kulit bisa dilakukan secara mandiri.
Selain penggunaan skincare, perawatan kulit juga perlu didukung dengan gaya hidup yang sehat.
Berikut ini adalah hal yang perlu dilakukan dalam merawat kulit sehat.
1. Makan makanan sehat
Perawatan kulit yang pertama kali harus dilakukan adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan bergizi seimbang dapat membuat kulit sehat.
Baca Juga: Inilah 4 Cara Mengatasi Perut Kendur dan Bergelambir Setelah Diet
Melansir Mayo Clinic, Sabtu (22/01/2022), konsumsilah makanan seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan protein tanpa lemak.
2. Kurangi kebiasaan merokok
Perawatan kulit juga harus didukung dengan gaya hidup sehat, salah satunya dengan mengurangi atau bahkan tidak merokok.
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan penuaan dini dan membuat kulit keriput. Ini terjadi karena kolagen dan elastin di dalam tubuh, telah rusak.
Baca Juga: Lebih Mudah Mengatasi Jerawat dengan Skincare yang Anti Rumit
3. Batasi waktu mandi dan keringkan dengan benar
Mandi terlalu lama bisa menghilangkan minyak alami yang ada di tubuh, sehingga kulit kering. Batasi waktu mandi dan jangan gunakan air yang teralu panas.
Setelah mandi, jangan lupa untuk keringkan seluruh kulit dengan menggunakan handuk, secara perlahan-lahan agar tidak iritasi.
4. Hati-hati saat bercukur
Baca Juga: Kulit Menghitam Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes, Perhatikan Hal Ini
Bercukur sering dilakukan oleh pria ataupun wanita. Agar perawatan kulit berhasil, lakukan hal ini dengan hati-hati.
Sebelum bercukur, gunakan krim atau oleskan gel terlebih dahulu. Gunakan alat cukur yang bersih dan pisaunya tidak karatan.
Saat bercukur, cukur bulu atau rambut-rambut halus sesuai dengan arah tumbuhnya.
5. Rutin berolahraga
Olahraga yang dilakukan dengan rutin, mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Misalnya meningkatkan aliran darah dan menghilangkan racun dari kulit, dikutip dari U.S Dermatology Partners, Sabtu (22/01/2022).
6. Mengelola stres dengan baik
Stres bisa membuat kulit jadi lebih sensitif. Oleh karena itu, dalam perawatan kulit yang baik, jangan lupa untuk mengelola stres.
Cara yabg bisa dilakukan agar stres terkendali yaitu dengan tidur yang cukup, buat daftar batasan, siapkan to-do list, dan luangkan waktu untuk hal-hal yang menyenangkan.
Perawatan kulit dengan menggunakan skincare seperti sunscreen dan pelembab, memang penting.
Tapi agar kulit sehat bisa dicapai, pemakaian skincare juga harus didukung dengan lifestyle yang sehat.(*)
Baca Juga: 5 Penyebab Kulit Bersisik dan Mengelupas yang Mengganggu Penampilan