Penelitian yang dilakukan pendiri Trombosis Research Institute, London, Vijay Kakkar, juga telah membuktikan segudang manfaat air dingin untuk kesehatan. Salah satunya yang jarang terungkap adalah kemampuannya mengurangi risiko serangan penyakit.
Vijay Kakkar membuktikan teori itu dengan melakukan penelitian tentang mandi air dingin selama sebulan. Hasilnya, orang-orang yang mengikuti penelitian itu memiliki tubuh lebih sehat.
Dalam jangka pendek, air dingin dapat meredakan stres serta meningkatkan jumlah T-limfosit dan sel kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, menurut Vijay sebaiknya kita mandi air dingin bersuhu rendah selama dua menit.
Tujuannya agar berefek positif terhadap peningkatan metabolisme tubuh, sirkulasi darah, dan peningkatan sel-sel darah putih di dalam tubuh.
Hal itu juga diulas lewat studi di jurnal PLOS One. Dalam penelitian, responden mengawali mandi pagi dengan air hangat, lalu mengakhiri waktu mandi dengan air dingin.
Hasilnya, kemungkinan untuk menderita suatu penyakit berkurang 30%. Lalu, responden yang mandi air dingin pada 30 sampai 90 detik terakhir waktu mandi, menjadi jarang sakit, cenderung tidak cemas, dan lebih puas memaknai hidup. Artinya, manfaatnya bagi kesehatan mental pun terasa.
2. Meningkatkan kewaspadaan
Baca Juga: 8 Kondisi yang Membuat Wanita Harus Segera Menemui Dokter Obgin
Baca Juga: Inilah 7 Cara Terbaik Menjaga Lutut Agar Tetap Sehat dan Kuat
Biasanya setelah bangun tidur, terkadang kita belum benar-benar terjaga. Rasanya ingin bermalas-malasan saja.
Mandi dingin di pagi hari akan membuat tubuh "dipaksa bangun". Bayangkan bagaimana dinginnya air ketika menyentuh tubuh, kita pasti enjerit, merinding, bergidik, dan menarik napas dalam-dalam untuk menahan suhu yang dingin.