GridHEALTH.id - Sakit perut, nyeri haid, asam lambung naik adalah masalah kesehatan yang banyak diderita.
Malah tiga masalah kesehatan tersebut, bisa disebut masalah kesehatan sehari-hari yang banyak dijumpai.
Walau demikian, masalah tersebut sangat mengganggu.
Karenanya tidak jarang diantara kita langsung minum obat-obatan tertentu untuk mengatasinya.
Memang tidak ada salahnya mengonsumsi obat untuk mengatasi sakit perut, nyeri haid, asam lambung naik selama obat tersebut direkomendasikan dokter.
Tapi tidak ada salahnya juga, sebelum mengonsumsi obat, kita melakukan penanganan non farmakologi terlebih dahulu, alias tanpa obat.
Caranya mudah. Kita bisa melakukan pijatan pada area tubuh tertentu.
Menurut Intisari-online.com (9/11/2020), sakit perut bisa diatasi dengan memijat bagian atas lengkungan kaki.
Bagian atas lengkungan kaki yang dimaksud di bawah jari kaki.
Baca Juga: 6 Penyebab Umum Nyeri Payudara Wanita dan Cara untuk Meredakannya
Titik tersebut terhubung dengan perut, limpa, pankreas, dan kelenjar adrenal.
Merangsang area ini beberapa kali sehari dengan ujung jari selama 30 detik bisa membantu meredakan sakit perut.
Untuk nyeri haid yang kerap kali datang dan mengganggu aktivitas para wanita, melansir lifestyle.bisnis.com (7/10/2021), bisa diatasi dengan melakukan pijatan di titik pada bagian telinga, tangan, dan kaki.
Hal ini lebih baik daripada mengonsumsi ibuprofen atau pereda nyeri lainnya.
Salah satu titik refleksi untuk nyeri haid yaitu berada di kaki.
Pijat tepat pada pergelangan kaki luar dekat bawah mata kaki selama satu menit.
Untuk mengatasi asam lambung naik, pijat titik-titik berikut, dilansir dari pinhome.id (19/12/2021):
Titik di samping dalam kaki
Mirip seperti titik refleksi kaki untuk asam lambung, titik ini terletak di lengkung kedua telapak kaki, sekitar 3 cm di atas tumit.
Baca Juga: Penyebab Menstruasi Lama Menurut Ahli Ginekologi, Ini Yang Harus Dilakukan
Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi gejala sakit maag, nyeri dada, sakit perut, gejala GERD, dan gangguan pencernaan lainnya.
Gunakan dua jari untuk memberikan tekanan kuat pada titik SP 4 selama 1 menit.
Lakukan pada kedua kaki secara bergantian atau bersamaan.
Titik di kaki bagian atas
Titik ini disebut juga Liver 3, titik ini terhubung dengan hati dan dapat membantu menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.
Keluhan kesehatan seperti muntah, mual, dan dada sesak yang merupakan gejala asam lambung bisa diatasi dengan pijatan pada LV 3 ini.
Tidak hanya itu, pijatan pada titik ini dipercaya efektif membantu mengatasi diare, sembelit, gangguan penglihatan, pusing, insomnia, keluhan menstruasi dan fungsi hati.
Dekat dengan titik refleksi kaki untuk asam lambung, titik LV 3 berada di antara ibu jari dan jari kedua.
Tekan titik ini dengan kuat selama 1 menit pada kedua kaki secara bergantian atau bersamaan.
Baca Juga: Untung Nikita Mirzani Masih Ketolong, Tujuan Operasi Organ Intim yang Pernah Dilakukan dan Risikonya
Titik di lengan
Pijatan pada titik ini dapat merangsang saraf yang terhubung langsung dengan pencernaan.
Titik akupresur asam lambung P6 atau Perikardium-6 terletak sekitar 6 cm di bawah garis pergelangan tangan.
Memijat titik ini bisa membantu meredakan mual, sakit kepala, dan peradangan organ dalam.
Tidak hanya itu, akupresur pada P6 juga membantu meredakan sesak dada, asma, gejala malaria, pusing, cegukan, muntah, dan epilepsi.
Teknik akupresurnya adalah dengan menekan titik P6 menggunakan dua atau tiga jari secara kuat.
Namun, jangan terlalu kuat hingga menimbulkan rasa sakit.
Titik di bawah pusar
Akupresur titik CV 6 dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, efek lambung, dan lainnya.
Baca Juga: Jakarta Belum, Kasus Omicron di Bekasi dan Tangerang Lampaui Rekor Delta
Titik ini bisa ditemukan sekitar 3 cm di bawah pusar.
Karena titik tersebut berada di area sensitif, hindari menekan terlalu kuat. Gunakan telapak tangan untuk membuat gerakan melingkar.
Lakukan pijatan selama beberapa menit sambil menarik napas dalam-dalam.
Lakukan ini tiga kali dalam sehari untuk membantu meredakan asam lambung.
Akupresur CV 6 juga diketahui dapat membantu mengatasi gangguan menstruasi, sakit perut, lemah syahwat, asma.
Titik di bawah tulang dada di atas pusar
Titik ini berada di bawah tulang dada, tepat di tengah garis yang menghubungkan tulang dada dan pusar.
Pijatan pada titik CV 12 membantu mengatasi masalah berat seperti gastroenteritis, perdarahan menstruasi, diare, dan tukak lambung.
Selain itu, memijat CV 12 juga dapat membantu meredakan sembelit, muntah, kehilangan nafsu makan, kontraksi otot perut dan kejang.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah pada Penyandang Diabetes
Teknik memijatnya adalah dengan menekan lembut dan perlahan sembari menarik napas dalam-dalam.
Sebelum memijat titik-titik di atas, ini semua tidak disarankan bagi wanita hamil penderita diabetes, dan anak-anak.
Ada baiknya juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan akupresur atau pijat refleksi, terutama bagi penyandang penyakit kronis tertentu.(*)
Baca Juga: 1 dari 5 Manfaat Buah Mengkudu Meredakan Radang Sendi yang Menyakitkan