GridHEALTH.id – Covid-19 tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan fisik, tapi juga mental seseorang.
Situasi pandemi yang mengharuskan seseorang menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari orang lain, menimbulkan perasaan terisolasi dan kesepian.
Apalagi saat terpapar Covid-19 dan harus menjalani isolasi mandiri, ini juga dapat meningkatkan stres dan rasa cemas.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, Jumat (11/02/2022), di tengah pandemi Covid-19 yang tidak pasti ini normal seseorang merasakan stres, cemas, berduka, dan khawatir.
Stres yang dialami oleh seseorang, dapat menyebabkan kondisi lain seperti perasaan takut, marah, sedih, mati rasa, ataupun frustasi.
Selain itu, stres juga mempengaruhi nafsu makan dan membuat seseorang sulit tidur, serta sering mengalami mimpi buruk.
Self healing menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi situasi seperti ini.
Melansir Mayo Clinic, Jumat (11/02/2022), berikut ini adalah bebeerapa strategi yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres akibat Covid-19.
1. Cukup tidur
Baca Juga: Merasa Kesepian Bisa Timbulkan Depresi, Hewan Bisa Mencegah Hal Itu Terjadi
Biasakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.
Tetap terapkan jadwal tidur yang telah dibuat selama ini, meksipun harus lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.