2. Konsumsi makanan sehat
Selain tidur, self healing Covid-19 juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Usahakan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi junk food dan gula buatan.
Selain junk food, kafein pun juga perlu dibatasi karena dapat memperburuk stres, kecemasan, dan masalah tidur.
Baca Juga: Jangan Ucapkan 4 Hal Ini Pada Penderita Gangguan Mental, Berbahaya
3. Melakukan aktivitas fisik
Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti menari atau olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati.
4. Kurangi waktu screen time
Membuka media sosial dapat menjadi hiburan tersendiri bagi sebagian orang. Tapi usahakan untuk matikan gadget setidaknya 30 atau 60 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Pengaruhi Kondisi Mental, Wanita Menopause Bisa Alami Depresi
Lakukan hal ini secara teratur untuk mengurangi screen time, yang secara tidak langsung dapat mempengaruhi suasana hati.
5. Fokus pada pikiran positif