Lemon juga mengandung banyak serat, yang menjadikannya makanan yang baik untuk mencegah kejang otot yang sering terjadi saat menstruasi.
3. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk kram menstruasi.
Jeruk mengandung lebih banyak vitamin C daripada lemon, dan juga mengandung magnesium, potasium, dan vitamin D.
Faktanya, jeruk memiliki nutrisi ini hampir sama banyaknya dengan susu.
Baca Juga: Lakukan 5 Tips Ini Untuk Meredakan Nyeri Menstruasi di Rumah
Beberapa jeruk setiap hari dapat membantu meredakan kram menstruasi dan nyeri haid.
4. Semangka
Semangka ringan dan manis. Namun yang paling utama semangka mengandung air.
Semangka akan dengan cepat menghidrasi tubuh dan menambahkan sejumlah kecil gula alami ke dalam aliran darah, yang mungkin membantu mengatasi kram menstruasi.
5. Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan utama yang membantu mengatasi nyeri kram menstruasi.