3. Minuman probiotik
Usus yang sehat berfungsi untuk mencegah penyakit, mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Maka itu, kita perlu mengonsumsi minuman probiotik agar usus tetap sehat. Yoghurt dan minuman fermentasi lainnya membantu menjaga sistem pencernaan dan usus tetap sehat.
Tetapi perlu diperhatikan kandungan gula dalam minuman tersebut. Hindari minuman probiotik yang mengandung gula tinggi.
4. Anggur merah
Mengonsumsi anggur merah dalam jumlah sedang membantu memberikan umur panjang. Artinya wanita sebaiknya mengkonsumsi tidak lebih dari satu genggam dan pria maksimal dua genggam.
Anggur merah mengandung jenis polifenol tertentu yang melindungi lapisan pembuluh darah dan jantung, bahkan anggur merah telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol.(*)
Baca Juga: Khasiat Bawang Putih dan Madu, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Asupan Garam Untuk Hindari Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga: Survei Hak Asasi Manusia, Anak-anak Kelompok Paling Terdampak Pandemi Covid-19