GridHEALTH.id - Siapa yang tidak ingin panjang umur dan sehat, semua orang menginginkan hidupnya selalu sehat dan dapat menikmati hidupnya dalam waktu yang lama.
Namun untuk mendapatkan semua itu tidaklah mudah karena untuk itu kita harus melakukan beberapa usaha. Untuk itu kita perlu mengikuti gaya hidup sehat setiap hari.
Sambil berolahraga setiap hari dan makan makanan bergizi, berikut beberapa minum yang dapat dikonsumsi agar kita awet muda dan panjang umur;
1. Jus delima
Polifenol yang ditemukan di dalam buah delima memberikan antioksidan 3 kali lebih banyak daripada anggur merah dan teh hijau.
Manfaat polifenol antara lain melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya bersama dengan kulit yang sehat.
Dapatkan manfaat dari minum jus delima setiap hari. Tapi jangan ditambah gula.
2. Teh dan kopi
Para ahli mengatakan bahwa kopi dan teh kaya akan antioksidan yang mengurangi peradangan penyebab penyakit.
Baca Juga: Hanya dengan Sedikit Perubahan Gaya Hidup, Penyandang Diabetes Bisa Panjang Umur
Baca Juga: Jari Kaku dan Tanda-tanda Tak Biasa Lainnya dari Diabetes Tipe 2.
Tetapi mereka juga mengatakan, menambahkan segala jenis pemanis ke teh dan kopi, juga krim, menghilangkan manfaat kedua minuman dari bentuk aslinya.
3. Minuman probiotik
Usus yang sehat berfungsi untuk mencegah penyakit, mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Maka itu, kita perlu mengonsumsi minuman probiotik agar usus tetap sehat. Yoghurt dan minuman fermentasi lainnya membantu menjaga sistem pencernaan dan usus tetap sehat.
Tetapi perlu diperhatikan kandungan gula dalam minuman tersebut. Hindari minuman probiotik yang mengandung gula tinggi.
4. Anggur merah
Mengonsumsi anggur merah dalam jumlah sedang membantu memberikan umur panjang. Artinya wanita sebaiknya mengkonsumsi tidak lebih dari satu genggam dan pria maksimal dua genggam.
Anggur merah mengandung jenis polifenol tertentu yang melindungi lapisan pembuluh darah dan jantung, bahkan anggur merah telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol.(*)
Baca Juga: Khasiat Bawang Putih dan Madu, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Asupan Garam Untuk Hindari Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga: Survei Hak Asasi Manusia, Anak-anak Kelompok Paling Terdampak Pandemi Covid-19