2. Melatih fleksibilitas
Siapa pun yang pernah belajar melakukan "putaran yang tepa (swing)t" dalam golf tahu bahwa ayunan golf tidak lain adalah gerakan atletik sejati, di mana fleksibilitas tidak hanya penting tetapi juga esensial.
"Peregangan adalah bagian penting dari permainan, dan fleksibilitas adalah yang terpenting untuk ayunan dan mengurangi cedera," Andrew Creighton, DO, ahli fisioterapi di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus (HSS), menjelaskan kepada Well+Good.
3. Menghilangkan stres
Golf adalah jalan-jalan di alam, yang merupakan salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.
Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Frontiers in Psychology, menghabiskan hanya 20 menit di alam akan membuat kadar hormon stres kita turun drastis.
Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut hampir 40 sukarelawan yang diminta untuk menghabiskan waktu di alam, di mana mereka berjalan atau hanya duduk, setidaknya selama 10 menit, 3 hari per minggu selama dua bulan.
Tingkat kortisol mereka diukur dengan sampel air liur sebelum dan sesudah pertarungan mereka dengan alam.
Baca Juga: Ikuti 5 Cara Alami dan Mudah Ini Untuk Mencegah Payudara Kendur
Baca Juga: Keputihan Selama Kehamilan, Hal-hal yang Perlu Diketahui Wanita
“Olahraga ringan, termasuk golf, terbukti mengurangi stres dan kecemasan,” Bradley Myrick, direktur operasional golf di TPC Danzante Bay di Loreto, Meksiko, juga menjelaskan kepada Well+Good.
4. Memiliki lebih banyak teman
Percaya atau tidak, teman bisa memperpanjang hidup. Menurut sebuah studi internasional baru yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society, individu di sekitar usia 60 yang secara konsisten, atau bahkan hanya kadang-kadang, merasa kesepian cenderung hidup 3-5 tahun lebih sedikit daripada rekan sebaya mereka yang tidak pernah merasa kesepian.
Sementara itu, individu berusia 70-80 tahun yang secara teratur menganggap dirinya kesepian dapat berharap untuk hidup kira-kira 3-4 (70 tahun) dan 2-3 tahun (80 tahun) kurang dari teman sebayanya yang sangat jarang merasa kesepian.
Berman golf bisa menjadi sarana permainan, yang selain menghilangkan stres, juga bisa mempertahankan dan menambah pertemanan. (*)
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Perut Sering Mulas, Hati-hati Ada Batu Ginjal
Baca Juga: Nyeri Pada Satu Sisi Payudara Bisa Berarti Mastalgia, Kenali Penyebabnya