GridHEALTH.id - Tak sedikit orang yang mengalami kenaikan berat badan seiring bertambahnya usia.
Alhasil banyak orang-orang yang berusia 50 tahun ke atas memiliki berat badan yang berlebih.
Kondisi ini tentunya tidak bisa dibiarkan, sebab dapat berdampak buruk bagi kondisi kesehatan tubuh nantinya.
Menurunkan berat badan di usia 50 tahun memang tak mudah, namun hal itu bukan berarti tidak mungkin.
Hal itu seperti yang disampaikan ahli diet di The Ohio State University Wexner Medical Center, Lori Chong, RDN, LD.
"Menurunkan berat badan setelah usia 50 menjadi lebih sulit karena seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme melambat akibat hilangnya otot," ujar Chong.
"Memiliki lebih banyak otot meningkatkan laju metabolisme, sedangkan lebih sedikit massa otot akan menurunkan laju metabolisme," tambahnya.
Chong juga mencatat bahwa bagi wanita, menurunkan berat badan setelah usia 50 juga bisa sulit karena perubahan hormonal yang terjadi sebelum dan setelah menopause.
"Selain itu, ini adalah masa kehidupan di mana kita bisa sangat sibuk dengan berbagai hal," ungkapnya.
Baca Juga: Asam Lambung Pada Anak, Makan Makanan Ini Agar Tidak Mudah Kambuh
"Jika semuanya digabungkan, bisa menyebabkan stres dan kurang tidur sehingga tingkat insulin meningkat dan keinginan untuk mengonsumsi makanan berlemak atau tinggi gula juga meningkat," sambung Chong.
Nah, untuk itu, bagi orang-orang berusia 50 tahun yang ke atas yang sedang berjuang menurunkan berat badan, cobalah beberapa tips ampuh seperti berikut ini.