Cobalah Rutin Jalan Kaki Setiap Hari, Manfaatnya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Bikin Tidur Lebih Nyenyak

GridHEALTH.id - Sudahkah rutin berjalan kaki setiap hari?

Yuk mulai saat ini rutinkan untuk berjalan kaki.

Banyak manfaat yang didapatkan dengan rutin jalan kaki setiap hari.

Olahraga ini baik untuk orang yang kelebihan berat badan, lansia, atau yang sudah lama tidak berolahraga.

Anda juga tak memerlukan banyak peralatan, bisa dilakukan kapan saja, dan dapat dilakukan sesuai kemampuan Anda.

Menurut pakar kesehatan Michael Roizen, MD dari Cleveland Clinic, orang yang berjalan kaki setiap hari secara teratur merasakan manfaat kesehatan dan psikologis dari kegiatan sehari-hari mereka.

Lebih lanjut Roizen menyebutkan empat manfaat jalan kaki yang bisa Anda rasakan.

1. Berjalan kaki 30 menit sehari membantu menurunkan berat badan

Jalan kaki merupakan salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Healthy Move, Langsing dan Kencangkan Tubuh Dengan Latihan Jalan Kaki 25 Menit

Latihan ini relatif mudah dilakukan, mudah untuk persendian, gratis, dan Anda bisa melakukannya setiap hari.

Roizen menyarankan untuk mulai berjalan kaki dalam 20 menit setiap hari demi kebugaran tubuh.

PROMOTED CONTENT