GridHEALTH.id - Asam lambung naik yang sering kumat bisa berujung pada gastroesophageal reflux disease, atau GERD.
Ini adalah gangguan pencernaan yang cenderung mempengaruhi lower oesophagal sphincter (LES) yang merupakan cincin otot antara kerongkongan dan lambung. Banyak orang mengalami mulas atau gangguan pencernaan asam karena GERD.
Gejalanya seperti nyeri dada, kesulitan saat menelan, sensasi benjolan di tenggorokan, regurgitasi makanan atau cairan asam, sensasi terbakar di dada (mulas) yang dapat membuat kita kesulitan tidur di malam hari.
Sebab, asam lambung naik bisa menyebabkan batuk sehingga tidur jadi terganggu.
Penyebab GERD antara lain obesitas, kehamilan, keterlambatan pengosongan usus, skleroderma, merokok, konsumsi makanan besar larut malam, minum alkohol atau kopi dan makan makanan berlemak.
Sebelum mengonsumsi obat-obatan, untuk mengatasi asam lambung naik, boleh mencoba trik simpel dan tampak 'receh' ini;
1. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Asam lambung tetap berada di dasar perut saat kita berdiri. Asam itu mengalir di sekitar dan memanjang dari satu ujung perut ke ujung lainnya ketika kita dalam posisi tidur di malam hari.
Ini akan meningkatkan peluang keluarnya asam. Dengan demikian, jika kita tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, ini akan dapat mengelola asam lambung di pencernaan.
Baca Juga: Baking Soda Sebagai Antasida Alami Untuk Mengatasi Asam Lambung
Baca Juga: Kenali Gejala Hipertensi Paru Pada Anak dan Cara Penanganannya
2. Hindari pakaian ketat