GridHEALTH.id - Asam lambung naik yang sering kumat bisa berujung pada gastroesophageal reflux disease, atau GERD.
Ini adalah gangguan pencernaan yang cenderung mempengaruhi lower oesophagal sphincter (LES) yang merupakan cincin otot antara kerongkongan dan lambung. Banyak orang mengalami mulas atau gangguan pencernaan asam karena GERD.
Gejalanya seperti nyeri dada, kesulitan saat menelan, sensasi benjolan di tenggorokan, regurgitasi makanan atau cairan asam, sensasi terbakar di dada (mulas) yang dapat membuat kita kesulitan tidur di malam hari.
Sebab, asam lambung naik bisa menyebabkan batuk sehingga tidur jadi terganggu.
Penyebab GERD antara lain obesitas, kehamilan, keterlambatan pengosongan usus, skleroderma, merokok, konsumsi makanan besar larut malam, minum alkohol atau kopi dan makan makanan berlemak.
Sebelum mengonsumsi obat-obatan, untuk mengatasi asam lambung naik, boleh mencoba trik simpel dan tampak 'receh' ini;
1. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Asam lambung tetap berada di dasar perut saat kita berdiri. Asam itu mengalir di sekitar dan memanjang dari satu ujung perut ke ujung lainnya ketika kita dalam posisi tidur di malam hari.
Ini akan meningkatkan peluang keluarnya asam. Dengan demikian, jika kita tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, ini akan dapat mengelola asam lambung di pencernaan.
Baca Juga: Baking Soda Sebagai Antasida Alami Untuk Mengatasi Asam Lambung
Baca Juga: Kenali Gejala Hipertensi Paru Pada Anak dan Cara Penanganannya
2. Hindari pakaian ketat
Asam di perut akan naik karena pakaian ketat itu. Selain itu, kita juga akan merasa tidak nyaman karena hal tersebut, karena dapat menjepit pinggang dan dapat menekan perut.
Pakaian yang longgar tidak akan menekan perut. Juga berhati-hatilah saat mengenakan jeans, ikat pinggang, dan rok ketat.
3. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang produksi air liur. Saat menelan air liur berlebih itu, kita akan dapat mengencerkan asam dari area yang tidak diinginkan tersebut. Artinya asam lambung naik bisa dihindari.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Akibat Sinus Vs Pilek, Ini Cara Membedakannya
4. Mengurangi berat badan
Jika mengalami obesitas, apalagi dengan banyaknya lemak di perut bisa memberikan tekanan pada semua organ internal mereka termasuk sistem pencernaan.
Tekanan ini bisa melonggarkan katup di antara perut akibatnya asam dapat keluar.
5. Minum jus lidah buaya
Dengan mengonsumsi segelas jus lidah buaya, kita dapat menenangkan kerongkongan dan menghilangkan peradangan dan iritasi. (*)
Baca Juga: Demam Pada Lansia Bisa Berarti Sepsis, Perlu Tindakan Medis Segera
Baca Juga: Healthy Move, Lawan Obesitas dengan Olahraga Rutin Setiap Hari