GridHEALTH.id - Infeksi Covid-19 tidak hanya menimbulkan gejala pada saluran pernapasan, tapi juga membuat pegal linu.
Menurut ZOE Covid Study, sejumlah pasien Covid-19 melaporkan pegal linu dirasakan pada tahap awal sakit.
Nyeri otot akibat Covid-19 berskala ringan hingga berat dan umumnya terjadi di pundak ataupun lengan.
Pegal dan linu rata-rata berlangsung selama dua sampai tiga hari, tapi bisa juga lebih lama dari itu, terutama jika berusia senja.
Pada anak-anak, pegal linu dapat dirasakan selama empat hari. Sedangkan untuk orang dewasa muda 16-35 tahun, gejala ini berlangsung satu hari lebih lama.
Tujuh hari pada orang dewasa 35-65 tahun dan delapan hari bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Tidak semua orang mengalaminya, gejala pegal linu akibat Covid-19, terjadi pada 1 dari tiga orang yang terpapar.
Pegal linu lebih sering dirasakan pasien Covid-19 dewasa muda sebanyak 41%, anak-anak 15%, dan lansia 36%.
Biasanya nyeri otot terjadi bersamaan dengan gejala yang lain, seperti kelelahan, demam, dan sakit kepala.
Baca Juga: Barack Obama Positif Covid-19 dengan Gejala, Dirinya Mengatakan Beruntung
Dilansir dari Medical News Today, Selasa (15/03/2022), pegal linu terjadi akibat peradangan yang merupakan respon alami tubuh untuk melawan virus yang menyusup masuk.
Namun, ini dapat menimbulkan efek samping, seperti nyeri, pembengkakan, dan terasa kaku saat bergerak.
Jika terasa sangat menganggu, pegal dan linu akibat Covid-19 dapat diredakan dengan cara berikut ini.
1. Penuhi asupan vitamin D
Vitamin D yang bisa didapatkan dari paparan sinar matahari, sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Jenis vitamin ini mempunyai peran untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat, yang penting bagi kesehatan tulsng, otot, dan gigi.
Disarankan untuk berjemur selama kurang lebih 20 menit setiap harinya agar kadar vitamin D meningkat.
2. Minum jus jeruk
Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang alami dan membantu tubuh tetap terhidrasi selama infeksi Covid-19.
Baca Juga: Vaksin Covid-19, Pasien TBC Perlu Mendapatkan Segera Selengkapnya
Vitamin C yang berlimpah, memberikan manfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
3. Minum obat pereda nyeri
Untuk meredakan gejala pegal linu akibat Covid-19, dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin.
Selain meredakan nyeri, obat ini juga mampu membantu mengatasi gejala Covid-19 yang lain, seperti demam dan sakit kepala.
Baca Juga: Tampak Mirip, Ternyata Ini Beda Gejala Demam Pada DBD dan Covid-19
4. Istirahat
Saat tubuh terasa pegal dan linu, cara termudah untuk menagtasinya adalah dengan beristirahat atau tidur.
Pasalnya saat tidur, akan terjadi pemulihan yang berlangsung secara otomatis di dalam tubuh. Hormon pertumbuhan seperti testoteron dan melatonin juga mengalami lonjakan saat tidur.
Kedua hormon tersebut diperlukan untuk membantu regenerasi sel-sel yang sempat rusak di dalam tubuh.
Baca Juga: Ini yang Dimaksud Pegel Linu, Penyebabnya Bisa Karena Infeksi dan Psikologis