Asam Urat Tinggi Bisa Menyebabkan Batu Ginjal, Lakukan Ini Agar Tak Muncul

3. Nikmati beberapa lemon. Sitrat, garam dalam asam sitrat, mengikat kalsium dan membantu memblokir pembentukan batu.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa minum cangkir konsentrat jus lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, atau jus dari dua lemon, dapat meningkatkan sitrat urin dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal," kata Dr. Eisner.

4. Perhatikan natriumnya. Diet tinggi natrium dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.

Baca Juga: Mengapa Pra-Remaja Penting Mendapatkan Vaksin HPV? Ini Alasannya

Baca Juga: Golongan Obat Statin Paling Banyak Diresepkan Untuk Pasien dengan Kolesterol Tinggi, Simak Cara Kerja dan Efek Sampingnya

Dokter menyarankan untuk membatasi total asupan natrium harian menjadi 2.300 miligram (mg). Jika natrium telah berkontribusi pada batu ginjal di masa lalu, cobalah untuk mengurangi natrium harian menjadi 1.500 mg.

5. Kurangi protein hewani. Makan terlalu banyak protein hewani, seperti daging, telur, dan makanan laut, meningkatkan kadar asam urat.

Jika  rentan terhadap batu, batasi asupan daging harian dengan jumlah yang tidak lebih besar dari sebungkus kartu remi. (*)