Di minimarket, hingga sampai pelosok saat ini banyak tersedia makanan lengkap dengan lauknya yang dibekukan, dan ditaruh di lemari pendingin.
Misalnya nasi rendang, nasi ayam goreng, spageti, nasi campur, dll yang sudah ditata dan dibungkus sedemikan rupa, dimasukkan ke dalam freezer, lalu tanpa perlu repot dipanaskan lengkap dengan piringnya di microwave.
Banyak hidangan beku yang diberi label "ringan" mungkin mengandung lebih sedikit kalori, tetapi jika khawatir dengan kadar kolesterol, jangan lupa untuk memeriksa label nutrisinya juga.
"Misalnya, banyak makan malam beku di toko bahan makanan lokal yang diberi label 'ringan' atau 'ramping' mungkin mengandung lebih sedikit kalori," kata DeSoto.
"Namun, mereka sering tinggi natrium dan lemak. Mereka juga biasanya terlalu rendah kalori untuk dianggap sebagai makanan, namun dikemas dalam banyak natrium dan lemak yang kuantitasnya lebih besar dari yang dibutuhkan. "
3. Makanan yang digoreng
Saat menginginkan makanan pembuka atau camilan yang cepat dan sederhana, gorengan beku seperti stik mozzarella atau onion ring adalah cara mudah untuk memuaskan keinginan tersebut.
Meskipun ini adalah perbaikan rasa lapar yang sederhana, ini mungkin bukan pilihan terbaik jika kita mencoba untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Keputihan Abnormal Pada Wanita, Mudah Dilakukan
Baca Juga: Mendeteksi Gejala 4 T Diabetes Pada Anak dan Remaja, Hanya 9 % Orangtua yang Paham Menurut Studi
"Makanan gorengan jenis apa pun buruk bagi penderita kolesterol tinggi," kata Heidi Moretti, RD dan penasihat nutrisi perumahan di Sovereign Laboratories.
"Makanan ini semuanya mengandung biji-bijian yang diproses, gula halus, minyak olahan, dan seringkali kombinasi ketiganya yang meningkatkan peradangan dalam tubuh.