Hal ini diduga karena "macetnya" sistem metabolisme tubuh.
Metabolisme yang baik akan membuat aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar dan usus memperoleh energi untuk mencerna sisa makanan serta mendorongnya keluar dengan cara berkontraksi.
4. Banyak konsumsi protein dan lemak, tapi kurang serat
Makanan tinggi protein dan lemak cenderung sulit dicerna sehingga menyisakan sampah metabolisme.
Sementara makanan yang kurang serat menyebabkan partikel feses menjadi kering, kecil, dan ringan, sehingga sulit bergerak dari usus besar menuju anus.
Kondisi ini semakin parah jika kita juga kurang minum air putih.
Baca Juga: Manfaat Puasa Bagi Lansia, Perpanjang Usia Hingga Cegah Alzheimer
5. Perubahan fisiologis
Kondisi hormonal juga dapat menyebabkan konstipasi.
Biasanya, kondisi ini terjadi pada ibu hamil.
Sebabnya, pembesaran kandungan atau uterus menekan usus tempat keluarnya sisa kotoran sehingga kotoran bergerak lebih lambat.
6. Konsumsi obat
Obat antipusing, antidepresi, hingga antimag yang mengandung alumunium serta suplemen besi juga cenderung memperlambat gerakan sisa makanan di usus.
Terlalu sering menggunakan obat pencahar juga bisa berakibat kurang baik.
Sebab, jika kita terbiasa mengonsumsi obat dan suplemen dengan cara yang kurang bijak, ketika tidak mengonsumsinya saraf dan otot usus akan menjadi kurang peka untuk bekerja dengan sendirinya.(*)
Baca Juga: Jalankan Ibadah Puasa Sambil Menyusui Bayi, Bisa dan Tidak Memengaruhi Kualitas juga Kuantitas ASI