3. Karbohidrat olahan
4. Makanan dengan tambahan gula
Tak hanya membuat berat badan turun, menjalankan diet whole food atau pola makan utuh, juga memiliki manfaat yang lain bagi tubuh.
Dilansir dari hcf.com.au, manfaat yang didapatkan dari melakukan pola makan bersih berasal dari nutrisi yang didapatkan lewat makanan yang dikonsumsi.
Makan utuh seperti buah-buaha dan sayuran dikemas penuh dengan fitokimia dan menurut sejumlah studi, dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain risiko penyakit kardiovaksular, orang yang menjalani pola makan utuh juga akan terhindar dari penyakit kanker dan diabetes tipe 2.
Diet whole food merupakan pola makan yang mengurangi konsumsi makanan olahan, yang bermanfaat bagi tubuh karena dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan serius.(*)