GridHEALTH.id - Memiliki berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga berisiko pada kesehatan tubuh.
Berat badan berlebih jika dibiarkan dapat mengarah pada kondisi obesitas.
Dimana menurut laman National Heart, Lung, and Blood Institute, obesitas adalah kondisi medis serius yang dapat menyebabkan komplikasi.
Mulai dari sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, penyakit jantung, diabetes, kolesterol darah tinggi, kanker, dan gangguan tidur.
Melihat risiko tersebut, karenanya tak heran jika mereka yang memiliki berat badan berlebih kini mulai melakukan diet.
Berbicara mengenai diet untuk menurunkan berat badan, ini tentunya tidak terlepas dari pola makan yang harus bergizi seimbang.
Melansir laman WebMD (30/9/2013), 9 makanan berikut ini ternyata daapat membantu menurunkan berat badan.
1. Biji-bijian
Murah, mengenyangkan, dan serbaguna, biji-bijian adalah sumber protein yang bagus.
Baca Juga: 7 Tips Diet Sehat Untuk Ibu Menyusui, ASI Melimpah dan Tidak Kekurangan Gizi
Kacang juga tinggi serat dan lambat dicerna.
Itu berarti kita akan merasa kenyang lebih lama, yang mungkin menghentikan kebiasaan untuk makan lebih banyak.
| Source | : | Nhlbi.nih.gov,WebMD |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar