Pasang juga lapisan anti-silau di layar komputer dan gunakan lampu neon spektrum di siang hari.
3. Minum air yang banyak
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala tertekan dan migrain. Untungnya, minum bisa dengan cepat menghilangkan kondisi tersebut.
Untuk mencegah sakit kepala akibat dehidrasi, pastikan minum air putih secukupnya selama satu hari penuh dan konsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi.
4. Tidur yang cukup
Melansir Healthline, selain minum air, meredakan sakit kepala tanpa obat juga bisa dilakukan dengan tidur.
Namun pastikan tidak tidur terlalu lama, karena kebiasaan ini juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Cara Efektif Cegah Sakit Kepala Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Tips Dari Ahli
Agar badan segar dan dapat kembali beraktivitas, tidur selama 7-9 jam setiap malam.
5. Pijat
Saat sakit kepala, pijat lah dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit untuk meredakan denyutnya.
Agar sakit kepala segera hilang, lakukan pijatan yang lembut dengan gerakan berputar di area yang sakit.