Selain itu, olahraga juga secara signifikan mengurangi stres, yang merupakan salah satu penyebab utama kerontokan rambut.
4. Membantu menghilangkan selulit. Kulit seperti jeruk ini bisa menjadi hal yang buruk untuk dihadapi, terutama jika telah menjalani program penurunan berat badan tetapi tidak dapat menghilangkannya.
Di sinilah olahraga berperan. Selulit diduga disebabkan oleh sistem limfatik yang tidak berfungsi. Saat kita berolahraga, kerja sistem ini dinormalisasi, yang pada gilirannya membantu menghilangkan selulit.
5. Membantu mencegah kerutan. Olahraga juga bisa menjadi perawatan anti-penuaan alami.
Ketika kita berolahraga itu mengurangi stres yang mengurangi produksi hormon kortisol yang berhubungan dengan stres dalam tubuh.
Kortisol mengganggu produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan produksi kolagen, yang membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri, menunda timbulnya kerutan dan tanda penuaan lainnya.
6. Meningkatkan fungsi pencernaan. Menurut Ayurveda, pencernaan yang tidak tepat sering menjadi penyebab jerawat pada kulit dan bahkan membuat kulit pucat. Olahraga juga bisa mengatasinya.
Baca Juga: Konsumsi Susu Kurma di Saat Sahur Hari Pertama Bisa Menjadi Penambah Nutrisi
Baca Juga: Ini Cara Menyiasati Kantuk di Siang Hari Saat Puasa Minggu Pertama
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Gastroenterological Society of Australia, olahraga membantu memperkuat dinding perut dan otot-otot usus memecah makanan dengan lebih efisien karena menggerakkannya di sepanjang saluran pencernaan lebih cepat.
Dalam sebuah wawancara dengan Women's Day.com Dr. Katz, MD, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale di AS mengatakan, olahraga teratur dapat membantu mencegah sembelit.