GridHEALTH.id – Daun mint sering ditemui di sejumlah makanan atau minuman, seperti es krim dan teh.
Kehadiran tanaman dengan nama latin Mentha piperita L dalam makanan atau minuman, dapat memberikan kesegaran bagi orang yang mengonsumsinya.
Ternyata tidak hanya untuk menambah kesegaran dan hiasan makanan saja, daun mint juga mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Healthline, 14 gram daun mint mengandung 6 kalori, 1 gram serat, 12% vitamin A dari kebutuhan harian, 9% zat besi, 8% magnesium, dan 4% folat.
Dibandingkan dengan tanaman herbal yang lainnya, daun mint menjadi sumber antioksidan yang kuat.
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stress oskidatif, yang bisa menyebabkan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Kandungan nutrisi dalam daun mint membuatnya sering dijadikan sebagai obat tradisional, mulai dari mengatasi masalah pada saluran pencernaan hingga gigi dan mulut.
Dilansir dari Pharmeasy, berikut adalah beberapa manfaat daun mint yang bisa dirasakan oleh tubuh.
1. Mengatasi sindrom iritasi usus besar
Baca Juga: Digunakan Sejak Zaman Dulu, Daun Jambu Biji Untuk Mengatasi Diare
Sindrom iritasi usus besar atau IBS adalah masalah pada sistem pencernaan yang paling umum terjadi.
Menyebabkan sakit perut, sembelit, diare, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Pengobatan utama untuk mengatasi sindrom iritasi usus besar adalah dengan mengubah pola makan.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak mint bisa membantu mengatasinya.
2. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Bau mulut dapat membuat seseorang tidak percaya diri. Nah, mengunyah beberapa lembar daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang menyengat.
Saat dikunyah, daun mint akan membantu menyegarkan napas secara instan karena mempunyai sfiat antikuman.
Ekstrak daun mint juga bisa membantu membersihkan plak gigi yang menumpuk. Kandungan mentholnya juga dapat menghentikan bakteri di mulut dan menjaga rongga mulut agar tetap bersih.
Sehingga pantas saja, daun mint sering digunakan dalam produk perawatan gigi seperti pasta gigi ataupun obat kumur.
Baca Juga: Daun Sirih Manjur untuk Mengobati Diare, Begini Cara Menggunakannya
3. Menguatkan kemampuan otak
Siapa sangka kalau daun mint ternyata dapat meningkatkan kemampuan otak. Sejumlah penelitian menunjukkan, konsumsi daun mint dapat meningkatkan kewaspadaan, daya ingat, dan fungsi kognitif.
4. Meningkatkan imunitas
Mengunyah daun mint dapat membantu meningkatkan sistem imun, karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan.
Vitamin dalam daun mint mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, juga mencegah pembentukan tumor dengan menghambat beebrapa enzim.
5. Mengurangi gejala asma
Sebuah studi klinis yang dilakukan pada tikus pada tahun 2019, membuktikan kalau senyawa dalam daun mint efektif dalam pengobatan gejala asma.
Meskipun dilakukan pada tikus, tapi efeknya dipercaya bisa juga dirasakan oleh manusia.
Oleh karena itu, mengonsumsi daun mint dapat membantu meringankan gejala asma hingga batas tertentu.(*)
Baca Juga: Khasiat Daun Seledri Untuk Penyandang Hipertensi, Darah Tinggi Turun