2. Seporsi tahu
Satu cangkir tahu mengandung dua puluh gram protein dan merupakan alternatif yang bagus untuk telur yang juga bagus tetapi mengandung banyak kolesterol.
Tahu bisa dikocok keju dan sayuran, dibuat dadar atau dikukus, dan bisa ditambahkan untuk makanan yang lebih seimbang. Semisal nasi merah.
3. Hummus dan Muffin Inggris
Hummus krim mudah dimakan dan karena terbuat dari buncis, ini adalah cara mudah lain untuk menikmati protein dalam jumlah tinggi.
Oleskan pada muffin Inggris gandum utuh dan taburi dengan tomat atau bayam untuk hidangan sederhana yang mencakup semua yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan benar.
4. Salad buah
Merupakan makanan penutup sahur, salad buah sangat sederhana tetapi ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan warna dan rasa yang segar dan cerah.
Baca Juga: Gejala Omicron Hilang Lebih Cepat dari Delta Pada Orang yang Telah Divaksinasi Covid-19, Studi
Vitamin C membantu menangkal penyakit dan buah-buahan yang kaya antioksidan seperti blueberry bahkan dapat membantu mengurangi risiko kanker.
5. French toast