Roti panggang Perancis mudah dibuat dan dikunyah dan ketika menambahkan buah di samping dan sirup di atasnya, sulit bagi siapa pun untuk menolaknya.
Alih-alih menggunakan adonan telur, coba gunakan susu kedelai sebagai alternatif yang lebih sehat. Gunakan roti gandum untuk membuatnya lebih sehat.
6. Smoothie hijau
Ada begitu banyak pilihan dalam hal smoothie. Mereka mudah dibuat dan mudah diminum dan mungkinilitas tidak ada habisnya. Smoothie hijau biasanya mengandung kangkung atau bayam yang menyediakan vitamin A dosis tinggi. Berikan sebagai minuman pembuka.
7. Kembang kol Hash Browns
Kentang hash brown biasanya berminyak dan seringkali tidak terlalu sehat. Coba gunakan kembang kol sebagai pilihan yang enak yang mudah dibuat dan dikonsumsi.
8. Oatmeal dengan buah
Baca Juga: Protein dan Sayuran, Dua Makanan Utama yang Disarankan Untuk Sahur
Baca Juga: Benarkah Pakai Lipstik Saat Puasa Bisa Membatalkan? Ini Pendapat Ulama
Oatmeal mudah disiapkan di saat sahur. Makanan lezat ini mengandung sekitar empat gram serat per cangkir yang bagus untuk pencernaan.
Tambahkan buah atau sirup maple dan ini adalah makanan yang enak tidak hanya untuk sahur, tetapi juga untuk makan siang, makan malam, dan makanan ringan.
9. Kentang lembut
Kentang lembut dan mudah disiapkan dan dikonsumsi. Meskipun banyak sajian sarapan kentang tidak dibuat dengan cara yang sehat, ada pilihan lain yang tersedia untuk lansia.
Iris kentang dan taruh di atas loyang dan panggang sampai siap. Produk jadi akan menyediakan serat, vitamin, dan mineral. (*)