Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.
3. Melancarkan pencernaan
Air kelapa mengandung magnesium, salah satu mineral yang dibutuhkan untuk membantu kelancaran saluran cerna.
Minum air kelapa saat buka puasa dapat membantu makanan yang dikonsumsi dicerna dengan baik, serta mencegah terjadinya sembelit.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik, secara umum juga penting untuk mengatur pergerakan usus.
4. Menjaga kesehatan jantung
Dilansir dari Medical News Today, air kelapa dapat menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan potasiumnya.
Baca Juga: Air Kelapa Menu Sahur yang Dianjurkan Bagi Penyintas Kolesterol Tinggi
Selain itu, ada juga studi yang menemukan bahwa air kelapa bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
5. Menurunkan berat badan
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberikan nutrisi kepada setiap sel dalam tubuh dan meningkatkan fungsi metabolisme.
Air kelapa alsi mengandung 45 kalori dalam satu gelas, membuatnya menjadi minuman yang sehat dan sebagai alternatif minuman manis.