11. Penggunaan obat-obatan tertentu
Itulah kemungkinan penyebab kram yang sering muncul.
Untuk mengatasi kram, berikut beberapa cara yang dapat dilakuka:
- Jika kekurangan vitamin D adalah penyebabnya, suplemen vitamin D mungkin disarankan oleh penyedia layanan kesehatan. Suplemen kalsium juga dapat membantu.
- Menjadi aktif membantu menjaga otot tetap longgar. Latihan aerobik, terutama berenang, dan latihan membangun kekuatan sangat membantu.
Tetapi harus berhati-hati untuk tidak melakukan aktivitas berlebihan, yang dapat memperburuk kram.
- Minum banyak cairan selama berolahraga juga penting.
Jika cara tersebut sudah dilakukan dan kram belum juga mereda, baiknya segera periksakan ke dokter.(*)
Baca Juga: Cara Cepat Meredakan Kram Menstruasi, Cukup Konsumsi 6 Makanan Ini