Sebagai menu buka puasa, buah kurma sangat cocok dijadikan pilihan. Kurma memiliki kandungan gula alami yang dapat memberikan energi serta mineral seperti kalium dan serat.
Mengonsumsi kurma saat buka puasa dianjurkan karena kurma bisa menjadi pengganti gula putih yang sehat dan kaya kandungan nutrisinya, serat dan antioksidan.
Namun penting untuk dicatat bahwa meskipun kurma tinggi serat dan nutrisi, kurma mengandung cukup tinggi kalori dan paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang.
2. Sup
Makanan berkuah seperti sup atau soto bisa menjadi pilihan yang pas untuk berbuka puasa. Selain kaya akan cairan, sup juga memberikan nutrisi yang cukup dan membuat kenyang.
3. Alpukat dan telur rebus
Baca Juga: Diabetes Insipidus, Kondisi Membuat Kita Terus Mengalami Dehidrasi
Baca Juga: Lansia Lebih Berisiko Mengalami Infeksi Setelah Pembedahan, Ini Gejalanya
Alpukat dan telur rebus mengandung jenis lemak yang mudah dicerna lambung dan usus. Oleh sebab itu, kedua jenis makanan ini cocok dijadikan pilihan menu berbuka puasa.
4. Smoothies
Jika menginginkan minuman yang menyegarkan dan kaya rasa untuk membatalkan puasa, smoothies bisa menjadi pilihan yang tepat.
Smoothie termasuk minuman yang rendah serat, sehingga lebih mudah dicerna tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Disarankan dan Tidak Disarankan untuk Menu Buka Puasa", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/wiken/read/2022/04/02/171500081/makanan-yang-disarankan-dan-tidak-disarankan-untuk-menu-buka-puasa?page=all.