Daging merah secara tidak langsung juga dapat mengurangi total asupan serat harian seseorang, dengan menggantikan pilihan serat yang lebih tinggi dalam makanan.
Ini bisa terjadi, terutama jika menu lebaran berbahan dasar daging dikonsumsi dalam porsi yang besar.
Selain itu, daging merah juga mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Lemak yang tinggi dan rendah serat, tentunya dapat menyebabkan seseorang sulit buang air besar.
2. Gorengan
Tak hanya menu lebaran yang dibuat dari daging merah, makanan yang digoreng pun juga harus dihindari.
Makan makanan yang digoreng dalam jumlah besar, dapat meningkatkan risiko terjadinya sembelit.
Ini karena makanan yang digoreng tinggi lemak dan rendah serat, kombinasi nutrisi yang bisa menganggu saluran pencernaan.
Baca Juga: Lontong Vs Ketupat, Manakah yang Lebih Baik Bagi Kesehatan Tubuh?
Makanan yang digoreng pun tak jarang mengandung garam dalam jumlah yang besar. Ini dapat mengurangi kadar air dalam tinja dan membuatnya kering, sehingga sulit untuk didorong keluar dari tubuh.
Saat terlalu banyak makan garam, tubuh akan menyedot air dari usus untuk membantu mengimbangi garam ekstra dalam aliran darah.
3. Makanan manis
Makanan manis juga sering dijadikan sebagai menu lebaran yang disajikan di meja. Jangan berlebihan mengonsumsinya, jika tidak ingin sembelit.