6. Tetap berolahraga meski badan lelah. Tubuh yang lelah sering menjadi alasan kita skip dari aktivitas olahraga.
Padahal, aktivitas ini justru bisa meningkatkan stamina tubuh. Karena saat berolahraga kita dituntut untuk bernapas dalam-dalam dan mendapatkan banyak oksigen.
Peningkatan kadar oksigen dalam tubuh membantu pembentukan energi di bagian sel yang disebut mitokondria. Selain itu, oksigen yang melimpah membuat tubuh menggunakan energi lebih baik dan efisien.
7. Fokus pada diri sendiri. Ketika kita memutuskan untuk berolahraga secara teratur, kita akan menemukan bahwa selalu ada orang yang lebih bugar atau lebih ramping dari kita.
Jika selalu membandingkan diri dengan orang lain, motivasi untuk berolahraga justru bisa menurun. Karena itu, kita harus tetap fokus pada diri sendiri.
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain akan sia-sia karena tubuh setiap orang berbeda. Jika teman kita mampu membentuk otot dalam seminggu, kita mungkin membutuhkan lebih banyak waktu. Tapi akan berhasil juga bila tekun berolahraga.
8. Tidak perlu pergi ke gym. Kita tetap bisa aktif berolahraga di rumah dengan panduan video olahraga di internet.
Ada banyak latihan di rumah yang bisa dilakukan setelah bekerja. Dengan begitu, kita tetap bisa membakar kalori dan tetap berolahraga tanpa mengorbankan banyak waktu.
Baca Juga: 5 Tips Mencerahkan Kulit Kusam Agar Berubah Menjadi Glowing Bersinar
Baca Juga: Anak yang Berpuasa Untuk Pertama Kalinya Perlu Perhatian Ekstra dari Orangtua, Ini Alasannya
9. Lihat perubahan pada tubuh. Motivasi seseorang untuk berolahraga biasanya akan meningkat begitu perubahan mulai terjadi pada tubuhnya.
Ini pertanda baik bahwa kita sekarang dapat mengangkat beban yang lebih berat atau dapat berolahraga lebih lama.
Banyak orang akhirnya berhenti berolahraga ketika mereka berada di ambang kesuksesan. Beberapa kesalahan yang berperan dalam menurunkan motivasi olahraga seperti fokus pada timbangan.
Percayalah, seberapa berat olahraga yang dilakukan, berat badan tidak akan turun dalam waktu singkat. Jadi, angka pada timbangan yang tidak turun jangan menurunkan semangat.
10. Jangan berolahraga secara berlebihan. Latihan bertahap akan membuat latihan menjadi menyenangkan sekaligus memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi yang pada akhirnya memberi kepuasan dan motivasi yang lebih tahan lama. (*)
Baca Juga: Lansia Ikut Berpuasa, Sediakan Menu Sahur Ini Untuk Menjaga Staminanya
Baca Juga: Kebanyakan Obat Kolesterol Dikonsumsi Malam Hari, Ini Alasannya