GridHEALTH.id - Nyeri haid jadi hal yang paling sering dikeluhkan oleh wanita saat kedatangan tamu bulanan.
Ini merupakan hal yang sering terjadi dan dialamu setidaknya satu kali dalam kehidupan wanita.
Dilansir dari NHS.uk, nyeri haid terjadi saat otot dinding rahim yang mengencang lebih kuat ketika menstruasi, untuk membanyu meluruhkan lapisan rahim.
Saat dinding rahim berkontraksi, pembuluh darah yang ada di lapisan rahim pun akan tertekan dan menyebabkan terhentinya aliran oksigen sementara.
Tanpa oksigen, jaringan yang ada di rahim akan melepaskan bahan kimia yang memicu terjadinya rasa sakit.
Di saat yang bersamaan, tubuh juga akan melepaskan senyawa prostaglandin, yang menyebabkan kontraksi semakin menjadi-jadi.
Akibatnya, nyeri haid akan terasa semakin menyakitkan bagi seorang wanita.
Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri haid, salah satunya dengan olahraga.
Meskipun rasanya malas, karena rasa nyeri yang hebat, tapi menjaga tubuh tetap aktif dapat mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Beda Sakit Menstruasi Normal dan Tidak Normal, Pengaruhi Kesuburan
Dilansir dari Kontan.co.id (08/11/2021), berikut adalah beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk redakan nyeri haid.
1. Pilates