4. Jalan santai
Terbilang ringan, jalan santai nyatanya terbukti efektif meringankan keluhan saat haid seperti kram perut hingga nyeri payudara.
Luangkan waktu selama 30 menit setiap hari untuk jalan santai, agar nyeri haid yang dirasakan hilang.
5. Bersepeda
Rutin bersepeda dapat melancaekan aliran daeah dan membuat tubuh lebih rileks, sehingga nyeri haid yang dirasakan berkurang.
Saat pertama kali, bersepeda bisa dilakukan selama 10-20 menit saja. Jika sudah terbiasa, dapat ditingkatkan menjadi 30 menit setiap harinya.
Meksipun malas untuk gerak selama menstruasi, tapi cobalah melakukan salah satu dari olahraga itu untuk menghilangkan nyeri haid.
Baca Juga: Hilangkan Nyeri Haid Cukup Dengan Obat Alami Jus Daun Pepaya