GridHEALTH.id - Siapa yang masih suka malas mandi pagi? Mulai sekarang, kebiasaan ini perlu dikurangi.
Suhu udara yang dingin, membuat beberapa orang malas untuk mandi pagi.
Tubuh yang tersiram air dingin di pagi hari, sesekali menyebabkan merinding dan mengigil.
Namun, tahukah kalau mandi pagi ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh?
Selain tentunya membuat segar, mandi pagi juga bisa memberikan dampak positif yang lainnya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat mandi pagi yang tidak boleh terlewatkan.
1. Mengruangi depresi
Dilansir dari Kompas.com (19/06/2021), mandi pagi dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Air dingin yang digunakan saat mandi akan mengirimkan implus listrik ke otak. Sehingga kewasapadaan dan energi meningkat.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
Sebuah jurnal di Medical Hypotheses menemukan bahwa mandi air dingin mampu meningkatkan neurotransmiter, seperti neropinefrin dan endorfin yang memberikan rasa bahagia.
2. Daya tahan tubuh meningkat
Rutin mandi pagi juga bisa memberikan manfaat pada daya tahan tubuh dalam melawan penyakit.
Sebuah riset di jurnal PLoS One membuktikan, mandi pakai air dingin dapat mengurangi risiko seseorang jatuh sakit sebanyak 29 persen.
Air dingin diketahui dapat merangsang leukosit yang mampu membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Sehingga tak jarang, orang yang hendak menjalani tindakan operasi akan disarankan untuk mandi sebelumnya.
3. Melancarkan sirkuasi darah
Mandi pagi juga membuat tubuh bekerja lebih ekstra untuk mempertahankan suhunya.
Kondisi ini, menyebabkan aliran darah jadi lebih lancar. Ini sangat berguna bagi penderita hipertensi dan diabetes.
Baca Juga: 'Sindrom Rambut Bau' Bisa Bikin Kita Dijauhi, Ini Cara Mengatasinya
4. Bikin mata melek
Sebuah penelitian di British Journal of Sport Medicine disebutkan, mandi pagi pakai air dingin bermanfaat dalam meningkatkan denyut jantung.
Ini juga mampu meningkatkan tekanan darah dan laju pernapasan.
Efek tersebut akan membantu seseorang lebih waspada, sehingga rasa kantuk hilang.
Baca Juga: Membatasi Waktu Mandi Salah Satu Cara dari 5 Tips Jika Ingin Kulit Sehat
5. Mengatasi kulit berminyak
Melansir Lifehack.org, jika mempunyai masalah dengan jerawat dan kulit berminyak, atasi dengan mandi pagi.
Mandi pagi menyeimbangkan dan mengatur minyak alami di kulit, serta mengurangi sel-sel kulit mati yang bisa menumpuk dan menyebabkan jerawat.
Kelima manfaat ini bisa didapatkan jika rutin mandi pagi setiap hari.(*)
Baca Juga: Peringatkan Pada Siapapun yang Ketahuan Tidur Rambutnya Masih Basah, Hidupnya Bisa Banyak Masalah