GridHEALTH.id – Sesak napas atau disebut juga dispnea, merupakan kondisi saat kesulitan untuk mengambil napas dalam-dalam.
Kondisi ini tentunya akan menyebabkan ketidaknyamanan. Karena selain menarik napas, dada pun juga akan terasa penuh.
Dilansir dari Cleveland Clinic, sesak napas umumnya merupakan tanda dari adanya gangguan pada jantung dan paru-paru.
Tapi, ini juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan yang lain, misalnya saja alergi, asma, ataupun cemas berlebih.
Ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi sesak napas di rumah, agar bisa lebih nyaman beraktivitas.
Melansir Only My Health, berikut bahan-bahan alami untuk mengatasi sesak napas yang tidak disebabkan oleh kondisi serius.
1. Madu
Madu merupakan cairan manis yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Madu bahkan sudah digunakan sejak lama dalam metode pengobatan Ayurvedic.
Konsumsi sedikit madu setiap malam sebelum tidur, untuk mengatasi sesak napas serta mengi atau adanya suara setiap kali tarik napas.
Baca Juga: Health Move, Berolahraga Rutin Bisa Mencegah Serangan Gagal Jantung
Madu juga bisa membantu mengeluarkan lendir di paru-paru, karena mempunyai sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi.
2. Air garam
Penggunaan air garam bekerja dengan baik jika mengetahui apa yang menjadi penyebab sesak napas.
Berkumur dengan air garam bisa dilakukan jika sesak napas disebabkan oleh batuk, radang tenggorokan, dan pilek.
Air hangat yang biasa dicampur dengan garam, dapat membersihkan lendir yang menumpuk di paru-paru.
Untuk mengatasi sesak napas dengan air garam, cukup masukkan setengah sendok teh garam ke dalam setengah cangkir air hangat. Gunakan untuk berkumur selama 4-5 menit.
3. Jahe
Jahe dikenal bermanfaat untuk menyehatkan paru-paru. Sesak napas bisa diatasi dengan minum secangkir teh jahe panas setiap hari.
Selain itu, makan jahe segar juga bisa dicoba untuk mengatasi masalah ini atau dapat juga meminum air rebusan jahe.
Baca Juga: Memijat Orang Sesak Napas, Pijat 3 Area Tubuh Ini, Pahami Dahulu Ilmu Dasarnya
Ini akan membantu mengurangi sesak napas, serta menyembuhkan infeksi saluran pernapasan yang menjadi penyebab umum.
4. Buah sitrus
Bahan alami lain untuk mengatasi sesak napas adalah dengan mengonsumsi buah sitrus. Jeruk dan lemon mempunyai khasiat untuk menyembuhkan gangguan pernapasan seperti bronkitis dan asma.
Manfaat ini diperoleh karena buah sitrus mempunyai kandungan vitamin C, yang bisa membantu melawan infeksi dan peradangan.
5. Kopi
Siapa yang sangka kalau kopi juga bisa menjadi bahan alami untuk mengatasi gangguan pernapasan, seperti sesak napas.
Jumlah kafein yang tinggi di dalam kopi membantu memperbaiki paru-paru dengan membersihkan saluran napas.
Kafein mempunyai kemampuan untuk mengurangi sesak pada otot-otot di saluran pernapasan. Disarankan untuk meminum kopi hitam, jika sedang berusaha mengatasi sesak napas.
Itulah empat bahan alami yang bisa dengan mudah ditemukan di rumah untuk mengatasi sesak napas.(*)
Baca Juga: Waspadai Hipoksemia, Ketika Tingkat Saturasi Oksigen di Bawah Normal