Peregangan bervariasi berdasarkan jenis latihan yang dilakukan, sehingga bijaksana untuk memperhatikan teknik yang digunakan oleh para profesional.
Misalnya, rutinitas kebugaran dan peregangan peselancar profesional menggabungkan peregangan dinamis dan menekankan pada relaksasi tubuh bagian atas dan otot-otot yang kencang.
Melakukan peregangan ini secara teratur membuatnya lebih mudah untuk berselancar tanpa menderita cedera.
3. Meningkatkan kemampuan mengelola rasa takut
Mereka yang berpartisipasi dalam olahraga ekstrem dapat mengubah ketakutan mereka menjadi pengalaman positif.
Mungkin tidak banyak orang di dunia ini yang tidak akan merasa takut saat pertama kali melompat dari pesawat atau melakukan bungee jumping.
Tetapi melakukan hal-hal ini dan melihat bahwa kita berhasil sampai ke sisi lain dengan aman akan membantu kita mengurangi respons rasa takut.
Kita juga akan belajar bagaimana menggunakan mekanisme koping seperti meditasi untuk keuntungan kita.
Baca Juga: 24 Anak di Jakarta Alami Gejala Hepatitis, PHBS Makin Mendesak Dilakukan
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Jadi Lima Besar Faktor Risiko Beban Penyakit
4. Melatih otot yang berbeda
Kita semua melakukan gerakan tertentu di siang hari, dan ini memberikan latihan otot yang berlaku.