2. Ganti pembalut setelah 4-6 jam
Wanita yang memiliki aliran darah normal sebaiknya saat haid mengganti pembalut setiap empat-enam jam.
Hal yang sama berlaku untuk hari-hari ketika kita memiliki aliran darah ringan. Namun, jika memiliki aliran yang deras saat menstruasi, maka mengganti pembalut setiap 3-4 jam adalah suatu keharusan.
Jika menggunakan tampon, gantilah setiap enam jam tanpa henti. Juga, bersihkan area tersebut setiap kali mengunjungi kamar kecil selama menstruasi.
Jika pembalut atau tampon tidak diganti untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan ruam kulit dan bau tak sedap.
Dalam kasus tertentu, itu juga dapat menempatkan kita pada risiko infeksi. Juga, beberapa wanita cenderung menggunakan pembalut kain yang dapat digunakan kembali, yang perlu dicuci dan dikeringkan dengan benar sebelum menggunakannya.
3. Membersihkan vagina setelah berhubungan intim
Biasakan untuk membersihkan vagina setiap kali usai melakukan hubungan intim. Hal ini karena cairan tubuh dan partikel dari kondom dapat menyebabkan iritasi.
Baca Juga: Berapa Banyak Karbohidrat yang Kita Butuhkan Setiap Hari? Begini Cara Menghitungnya
Baca Juga: Healthy Move, Anak Obesitas Perlu Didorong Rajin Berolahraga
Juga, tidak membersihkan setelah hubungan intim dapat membuat wanita rentan terhadap infeksi vagina.
Jadi selalu bersihkan vagina setelah berhubungan seks dengan air untuk mencegah infeksi seperti infeksi saluran kemih (ISK).