Jahe bisa dikonsumsi dengan menjadikannya teh dan mencampurnya dengan madu. Selain rasanya yang enak, ini juga bermanfaat bagi kesehatan.
2. Pepaya
Pepaya juga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk melancarkan siklus haid. Buah ini kaya akan kandungan nutrisi seperti karoten, yang bisa membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh dan meningduksi haid.
Seperti jahe, papaya juga diketahui dapat menimbulkan kontraksi di dalam rahim, sehingga menstruasi sesuai dnegan siklus. Ini bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi jus papaya.
3. Bit
Melansir NDTV, bit merupakan sumber zat besi, kalsium, dan asam folat yang baik untuk dikonsumsi.
Sayuran ini mampu mengurangi retensi air dan kembung, sesuatu yang kerap kali dialami oleh seorang wanita ketika sedang menstruasi. Bit juga dipercaya mampu membantu wanita mengatasi siklus haid yang tidak lancar.
Baca Juga: Menstruasi Dua Kali dalam Sebulan? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
4. Nanas
Buah nanas juga diketahui dapat membantu melancarkan siklus haid yang tidak teratur. Ini lantaran di dalam buah tersebut terdapat kandungan bromelain, senyawa enzim yang mampu memengaruhi hormon dalam tubuh, tak terkecuali estrogen.
Penelitian dalam Journal of The Pakistan Medical Association menemukan, kandungan bromelain yang ada dalam nanas bisa membantu melancarkan haid yang tidak teratur akibat peradangan.
5. Kurma