GridHEALTH.id - Wanita sering cenderung mengabaikan kesehatan mereka karena jadwal mereka yang padat.
Ketika mencoba untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja, banyak wanita pekerja cenderung mengabaikan kesehatan seksual dan reproduksi mereka, menempatkan mereka pada risiko berbagai masalah kesehatan.
“Mengabaikan kesehatan seksual dan reproduksi dapat menyebabkan berbagai masalah seperti infeksi menular seksual (IMS), HIV/AIDS, disfungsi seksual, infeksi, endometriosis, sindrom ovarium polikistik (PCOS), infertilitas, kanker ginekologi, kista, fibroid, dan gangguan menstruasi lainnya yang membutuhkan perhatian medis segera.
Masalah-masalah ini dapat mencuri ketenangan pikiran Anda dengan menurunkan kualitas hidup Anda,” kata Dr Sarita Channawar, Konsultan Obstetri dan Ginekolog, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road, Mumbai.
Di bawah ini Channawar telah membagikan beberapa tips penting yang perlu diikuti wanita untuk menghindari masalah ini.
1. Lakukan pemeriksaan dan pemutaran secara reguler
Sangat penting bagi wanita dari segala usia untuk secara teratur melakukan pemeriksaan, termasuk Pap smear dan IMS dan tes infeksi.
Deteksi tepat waktu adalah kunci untuk mengelola berbagai kondisi kesehatan seksual dan reproduksi.
Ambil vaksin HPV untuk mencegah kanker serviks dan kutil kelamin yang dapat mempersulit kehamilan.
Baca Juga: Mengenal Bagian Organ Intim Wanita, Reproduksi Hingga Untuk Hubungan Intim
Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Ini Dapat Menghindari Pria dari Kanker Prostat
2. Lakukan praktik aman selama aktivitas seksual
Ikuti praktik yang aman selama aktivitas seksual untuk mencegah masalah kesehatan reproduksi dan seksual.
Sebelum melakukan hubungan seksual, periksakan pasangan untuk memastikan mereka aman. Cobalah untuk berbicara dengannya tentang riwayat infeksi sebelumnya.
3. Jangan merokok
Sudah diketahui fakta bahwa rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan kanker dan masalah jantung.
Selain itu, merokok berdampak pada sistem reproduksi wanita. Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi ibu dan bayi.
Seperti kelahiran prematur, keguguran, berat bayi lahir rendah, dan kehamilan ektopik.
4. Jaga kebersihan selama menstruasi
Ganti pembalut dan tampon setiap 4-5 jam. Setiap penyimpangan selama periode harus segera dilaporkan ke dokter.
Baca Juga: Dua Manfaat Sekaligus, Beberapa Obat Diabetes Juga Dapat Menurunkan Risiko Asam Urat, Studi
Baca Juga: Pria Lebih Rentan Mengalami Asam Urat, Ternyata Karena Hal Ini
Hindari menggunakan produk beraroma atau kimia di bawah sana. Usap vagina dari depan ke belakang dan jangan lakukan douching. Hindari menggosok di bawah sana dan jangan gunakan sabun.
5. Kenakan pakaian dalam dengan kualitas baik
Jangan memakai pakaian ketat yang bisa membuat tidak nyaman di bawah sana, dan kenakan pakaian dalam berbahan katun.
6. Pertahankan berat badan yang ideal
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan disfungsi ereksi dan masalah seksual lainnya.
Baca Juga: Prasekolah Tak Boleh Minum Lebih Dua Gelas Susu Per Hari, Ini Alasannya
Baca Juga: Hati-hati, Makanan Beku Ternyata Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi
7. Jangan mengonsumsi alkohol
Terlalu banyak alkohol juga dapat mengurangi kemampuan wanita untuk terangsang secara seksual dan mendapatkan orgasme. Jadi, cobalah untuk membatasi asupan alkohol bila perlu jangan lagi minum minuman beralkohol. (*)