2. Cepat haus
Penelitian di JCI menunjukkan, konsumsi makanan tinggi garam tidak membuat orang jadi lebih haus.
Tapi, beberapa orang jadi tidak bisa menahan diri untuk minum setelah mengkonsumsi makanan asin.
3. Tekanan darah naik
Tentu sudah sering mendengar, kalau orang dengan penyakit hipertensi harus mengurangi asupan garam.
Bagaimana tidak, natrium utamanya berada di dalam darah dan menarik air ke dalamnya.
Jadi, jika makan garam dalam jumlah besar, air yang masuk ke dalam aliran darah semakin banyak.
Baca Juga: Label Kemasan Bantu Penyandang Obesitas Menemukan Makanan yang Tepat
Volume darah yang lebih besar mendorong dinding pembuluh darah, menyebabkan tekanan darah tinggi.
4. Sulit tidur
Tanda tubuh kelebihan garam selanjutnya adalah sulit tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk.
Mengkonsumsi makanan asin bisa mengganggu pola tidur, apalagi jika dilakukan pada sore hingga malam hari.