Ada pula yang memang tidak sengaja melewatkan sarapan karena jadwal kegiatan sehari-hari yang padat.
Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika sering melewatkan waktu sarapan?
Dilansir dari Tata Health, berikut adalah bahaya sering tidak sarapan. Yuk, disimak.
Banyak yang memilih tidak sarapan ketika sedang menurunkan berat badan. Padahal cara ini justru akan membuat berat badan naik.
Pasalnya, tubuh sudah lapar semalaman dan saat menghindari makanan pada pagi hari, tubuh akan semakin lapar serta membutuhkan makanan manis dan berlemak.
Ketika akhirnya makan, sering kali kalap dan akhirnya makan apapun yang bisa dikonsumsi, tanpa memikirkan berapa kalori yang masuk.
Baca Juga: Sarapan Terbaik untuk Dikonsumsi Oleh Penyandang Penyakit Jantung
2. Memicu migrain
Kadar gula darah rendah pada pagi hari, karena tidak makan semalaman. Jika saat pagi tidak makan juga, tubuh akan merilis hormon untuk mengimbangi kadar gula darah.
Nah, ketika tubuh berusaha menyeimbangkan kadar gula darah, efek samping yang dirasakan adalah sakit kepala dan migrain.
3. Memperlambat metabolisme