- Penyakit kardiovaskuler, jantung
- Obesitas
- Kanker
Inilah kemungkinan penyakit yang mengintai dari menjadi seorang pecinta kuliner.
Hal yang bisa dilakukan untuk mencegah risiko penyakit yang mengintai ini salah satunya dengan memperhatikan konsumsi GGL dan hidup berimbang dengan olahraga yang teratur, dan kualitas diet yang baik.
Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang selama satu hari adalah 50 gram (10%) atau 4 sendok makan dari total energi (200kkal), sedangkan untuk ukuran garam adalah 200 mg atau 1 sendok teh natrium per orang per harinya.
Untuk konsumsi lemak, dianjurkan sebanyak 67 gram (20-25%) atau setara dengan 5 sendok makan dari total energi (702 kkal) per orang per harinya.
Makan enak ada bolehnya, seperti yang dilakukan Ncess Nabati selama menjadi host program kuliner, namun tetap harus memperhatikan kadar konsumsi GGL dan hidup berimbang agar menciptakan gaya hidup yang lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit yang mengintai.
Baca Juga: Inilah Kandungan Nutrisi dan Manfaat Bunga Telang, Bunga Asli Asia