GridHEALTH.id - Bertepatan dengan Hari Keluarga Nasional 2022, kesehatan anggota keluarga merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.
Sebuah keluarga yang sehat, setiap anggota keluarga mempunyai sistem kekebalan tubuh yang baik agar terhindar dari penyakit.
Hal tersebut bisa didapatkan melalui gaya hidup sehat, yang memadukan olahraga rutin dan pola makan gizi seimbang.
Apa yang dimaksud gizi seimbang? Menurut Kementerian Kesehatan, gizi seimbang adalah asupan makanan sehari-hari yang mengandung nutrisi penting.
Nah, pola makan ini disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan memerhatikan aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, hingga berat badan.
Kemenkes mengeluarkan pedoman gizi seimbang, untuk mendukung kesehatan tubuh seluruh masyarakat.
Adapun pedoman gizi seimbang yang wajib diketahui adalah seperti berikut, dilansir P2PTM Kemenkes.
1. Konsumsi aneka ragam makanan pokok
Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Kurang Gizi, Ini Cara Mengetahui Status Gizi Kita
Makanan pokok merupakan produk pangan dengan karbohidrat. Misalnya nasi, jagung, ubi, pasta, dan lainnya. Dalam sehari, seseorang disarankan konsumsi makanan pokok sebanyak 150 gram.
2. Makanan manis, asin, dan berlemak