Ketahui 6 Penyebab Kurang Gizi pada Lansia dan Cara Mengatasinya

GridHEALTH.id - Kurang gizi terjadi saat seseorang tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk mendukung fungsi organ tubuh.

Kondisi ini meliputi ketidakseimbangan protein, kalori, dan vitamin yang dibutuhkan sehari-hari.

Melansir WebMD, malnutrisi dapat terjadi pada siapapun dan berbahaya, tapi risiko yang paling berat mungkin dialami oleh lansia.

Jika lansia mengalami kurang gizi, maka tubuhnya lemah sehingga mudah jatuh, kemungkinan dirawat di rumah sakit, hingga kematian.

Penyebab malnutrisi pada lansia

Kurang gizi pada lansia tidak hanya karena porsi makan yang sedikit, tapi juga hal lain yang lebih kompleks.

Berikut beberapa faktor risiko yang menyebabkan lansia mengalami kurang gizi.

1. Penyakit : Lansia yang mengalami peradangan dan komplikasi penyakit tertentu, nafsu makannya cenderung menurun.

2. Sulit untuk makan : Gangguan kesehatan gigi dan mulut, menyebabkan lansia kesulitan mengunyah atau menelan. Sehigga terjadi kurang gizi.

Baca Juga: 5 Ciri Fisik Kurang Gizi yang Bisa Langsung Terlihat dan Dirasakan

3. Demensia : Menurunnya kemampuan memori akibat demensia atau Alzheimer, dapat mengakibatkan lansia lupa makan.

4. Pengaruh obat : Beberapa jenis obat tertentu, berimbas pada penyerapan nutrisi atau nafsu makan.

5. Keterbatasan akses makanan : Lansia dengan mobilitas yang terbatas, mungkin mengalami kesulitan untuk mendapatkan makanan yang diinginkan.

6. Depresi : Sedih, kondisi kesehatan yang menurun, dan kesepian, berkontribusi terhadap depresi.

Secara tidak langsung kondisi ini dapat membuat nafsu makan lansia hilang.

Mengatasi kurang gizi pada lansia

Untuk mengatasi kekurangan gizi yang dialami lansia, keluarga dapat melakukan hal berikut, dilansir dari Family Doctor.

1. Sediakan pilihan makanan sehat

Berikan lansia makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, gandum utuh, dan daging tanpa lemak.

Baca Juga: Waspada Bahaya Kanker Kepala dan Leher Akibat Merokok dan Malnutrisi, Dapat Merubah Bentuk Wajah

Batasi asupan gula, garam, minuman beralkohol, dan makanan berlemak.

2. Buat bumbu makanan lebih terasa

Jika lansia sedang diet, tambahkan bumbu dan rempah-rempah untuk menggantikan rasa masakan yang hambar.

Tapi ingat, hindari campuran rempah-rempah yang terlaly banyak dengan garam.

3. Berikan suplemen

Suplemen dapat membantu lansia mengatasi kekurangan gizi. Tapi, bicarakan dulu dengan dokter agar tidak salah pilih.

4. Ajak olahraga

Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk mengatasi malnutrisi.

Ajak lansia untuk berolahraga, meskipun hanya gerakan sederhana, karena dapat meningkatkan nafsu makan dan menjaga tulang serta ototnya tetap kuat.

Baca Juga: Begini Cara Menyembuhkan Rasa Lemas Setelah Demam Pada Lansia

PROMOTED CONTENT