Selain itu, oatmeal juga mengandung zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks yang baik untuk tubuh.
3. Kopi
Jika tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan, maka bisa meminum kopi saat sarapan.
Kopi tinggi kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat suasana hati lebih baik.
Kopi juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat bagi tubuh, seperti asam klorogenat, asam caffeic, dan diterpen yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
4. Yogurt Yunani
Menu sarapan untuk Senin pagi yang sehat adalah yogurt Yunani, dilansir dari Healthline.
Baca Juga: Pilihan Menu Sarapan Terbaik Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Yogurt Yunani dibuat dengan menyaring whey dan cairan lain dari susu, untuk menghasilkan krim yang lebih terkonsentrai pada protein daripada yogurt biasa.
Yogurt ini dipenuhi oleh nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti kalsium, vitamin B12, zinc, kalium, dan fosfor.
5. Pisang
Buah pisang juga dapat dipilih sebagai menu sarapan pada Senin pagi sebelum memulai aktivitas.
Pisang jadi menu ideal sarapan hari Senin, karena buah ini tinggi akan kandungan serat, vitamin C, dan potasium.
Tak hanya itu, kandungan pati dan serat yang ada di dalam pisang juga bisa membuat kenyang lebih lama.
Itulah lima makanan yang ideal dikonsusmi waktu sarapan pada hari Senin.(*)
Baca Juga: Sebelum atau Sesudah Sarapan? Ini Waktu Terbaik Sikat Gigi Menurut Dokter